http://www.runtri-gschwandt.at Clannews von RunTri Team Gschwandt de-de 2012 RunTri Team Gschwandt Tue, 08 May 2012 18:51:03 +0200 RunTri-Team Am Sonntag den 06.05.2012 sind Juergen Eder und Manfred Grafinger beim Jubilaeumshalbmarathon (25 Jahre) in Hallstatt an den Start gegangen. Bei tollen aeusserlichen Bedingungen (ca. 20 Grad) gingen ca. 640 Laeufer(innen) an den Start. Als "Highlight" unter den Starten war auch der ehemalige Skisprungstar Andreas Goldberger am Start. Nach dem Startschuss um 10:05 ging es dann also los. Da es sich hierbei um einen huegeligen und anspruchsvollen Halbmarathon handelt waren die Laeufer des Run Tri Teams nicht unbedingt auf persoenliche Bestzeiten aus, viel mehr ging es darum eine erneut gute Leistung abzurufen. Trotz all der Wettkampfambitionen, muss man festhalten, dass dieser Halbmarathon vor allem auch die schoensten Seiten des Salzkammergutes zeigt. Dieses Ambiente, sofern man als Laeufer es geniessen konnte, ist wohl einzigartig. Juergen konnte relativ locker die ersten 15 - 16 km gehen und waere wohl ohne ein "natuerliches" Problem auf Platz 12 eingelaufen. Auch Manfred konnte bis Kilometer 15 ein mehr als gutes Tempo gehen, musste aber ab diesem Zeitpunkt den letzten Wettkampfwochen und nicht mehr ganz so gezielten Trainingseinheiten Tribut zollen und das Tempo zurueckschrauben. Bei Kilometer 16 traf er dann ueberraschend auf seinen Teamkollegen Juergen. Ab diesem Zeitpunkt liefen die beiden das Rennen zusammen zu Ende. Auf dem letzten Kilometer war es ganz wichtig fuer Manfred das ihn sein Teamkollege begleitete, denn da war bei ihm die Kraft dann schon sehr am Ende! Durch die Zurufe seines Teamkollegen konnten beide den Halbmarathon in Hallstatt in 1:22:27 beenden und somit auf den Plaetzen 15 und 16 im Ziel einlaufen. Auf diesem Wege moechten wir auch Hannes Brandmayr zu seiner neuen persoenlichen Bestzeit von 1:33:12 gratulieren! Auf diesem Kurs eine Bestzeit zu laufen ist eine mehr als starke Leistung! Und wer weiss vielleicht koennen wir ihn ja bald im Run Tri Team willkommen heissen! http://www.runtri-gschwandt.at/home/news/?action=show&id=49 Thu, 03 May 2012 12:11:19 +0200 RunTri-Team Am 29 April gingen bei nicht gerade optimalen Temperaturen (jenseits der 25 Grad Marke) Hoermann Christoph und Manfred Grafinger, beim Innbachtallauf in Pichl an den Start. Fuer Manfred Grafinger war es der erste Lauf nach dem Halbmarathon in Wien und aufgrund des eher lockeren Trainings zwischen diesen Wettkaempfen war er mit einer Zeit von 3:51/km nicht unzufrieden. Aufgrund der bereits angesprochenen aeusseren Bedingungen und der Tatsache, dass es heuer der erste Wettkampf war, muss man jedoch die Leistung von Hoermann Christoph umso mehr Achtung schenken. Er schaffte es mit einer Zeit von 4:28/km ueber die 8 Kilometerdistanz zu laufen! Da er jedoch nicht ein reiner Laeufer ist, sondern sich eher dem Triathlon Sport widmet, kann er mehr als nur zufrieden sein mit dieser Leistung. Also kann man da nur sagen, weiter so "Hoermi"! http://www.runtri-gschwandt.at/home/news/?action=show&id=48 Sat, 21 Apr 2012 11:35:27 +0200 RunTri-Team Am 15.04.2012 war es, nach einer fuer mich extrem gut verlaufenden Vorbereitung, nun soweit, der Halbmarathon beim Vienna City Marathon stand vor der Tuer! Die Bedingungen schienen nach den Wetterberichten von der Temperatur ideal, jedoch wurde immer wieder von Wind gesprochen, was ja fuer einen Laeufer nicht unbedingt von Vorteil ist! So machte ich mich am Samstag mit etwas gemischten Gefuehlen, gegenueber den Wettkampfbedingungen, auf den Weg nach Wien! Bei der Startnummernausgabe traf ich dann auch meinen Freund, Teamkollegen und Mentor Juergen! An dieser Stelle, moechte ich mich gleich einmal auf das allerherzlichste Bedanken, das was ich da in Wien vollbracht habe waere ohne deinen auf mich perfekt abgestimmten Trainingsplan wohl nicht in diesem Ausmass moeglich gewesen! Ebenfalls gratuliere ich Dir natuerlich zu deiner super Leistung ueber die Marathon – Distanz! Bei diesem Treffen am Samstag war ich trotz des bevorstehenden Ereignisses trotzdem sehr ruhig und gelassen! Das war in meinem Fall wohl auf das Wissen, um meine wirklich perfekte Trainingsvorbereitung, zurueck zu fuehren! So ging es dann am Sonntag um 09 Uhr zum Start des VCM! Da wir uns leider doch etwas in der Transferzeit taeuschten konnte ich keinen tollen Platz am Start ergattern! Der Start war also noch etwas "holprig", was dann folgte, war einfach das Ergebnis meiner Trainingsdisziplin und ein reiner "Laufgenuss" Nach ungefaehr einem Kilometer, etwas nach der Reichsbruecke konnte ich mein Tempo gehen und mich auf mein Tempo konzentrieren! Als ich bei km 10 in einer Zeit von ca. 38 Minuten durchlief wusste ich, dass ich auf einem mehr als guten Weg war. Dazu kam dann auch noch, dass sich weder Einbussen in Sachen Speed oder Kraft, spuerbar machten! Ab Kilometer 15 wusste ich, dass Anfangstempo kann ich durchziehen und somit eine absolut nicht fuer machbar gehaltene Halbmarathonzeit zu erzielen! Was mir dann ja auch ganz gut gelang! Ich moechte aber bei aller Konzentration waehrend des Laufes eines festhalten, trotz des nicht idealen Wetters, war es wirklich toll welche Stimmung immer wieder am Strassenrand gemacht wurde! Einfach ein rundherum gelungener Wettkampf :) http://www.runtri-gschwandt.at/home/news/?action=show&id=47 Fri, 20 Apr 2012 16:23:36 +0200 RunTri-Team Trotz eines wahrlich guten Trainings und einer angenehm verlaufenen Vorbereitung in den letzten Monaten kam der Entschluss am 29. Vienna City Marathon an den Start zu gehen, dennoch eher spontan. Mein grosses Ziel war dann die 42,195 km in einer Zeit von unter 3 Stunden zu bewaeltigen. Ehrlich gesagt war von Anfang an mein Gefuehl fuer diesen Marathonausgesprochen gut, ausserdem hatte ich ja mit dieser Strecke noch eine Rechnung offen. Das Wetter spielte an diesem Sonntagvormittag hervorragend mit - ich bin von schlechteren Wetterverhaeltnissen ausgegangen, umso erfreulicher war es natuerlich, dass der Wind sich in Grenzen hielt. Die Halbmarathondistanz bin ich in einer sehr lockeren Zeit durch, auch koerperlich fuehlte ich mich wohl. Der "Marathon" selbst faengt aber erst hinterher an - frueher oder spaeter musst du im Kopf stark bleiben um die gewuenschte Zeit auch zu erreichen, auf der Entfernung kann doch so einiges daherkommen. Zu dieser Zeit als die Elite-Laeufer mir schon wieder entgegensprinteten, war die Laufstrecke zum Stadion schon sehr muehsam.Vor allem die letzten 4 Kilometer waren sehr hart, aber die Massen am Strassenrand treiben dich regelrecht ins Ziel. Der immer wiederkehrende Gedanke waehrend der Distanz "Warum tue ich mir das nur an?", ist diesem Moment vergessen und es zaehlt nur noch eines: FINISH am Heldenplatz - und das in einer persoenlichen Bestzeit - es ist geschafft!!! Somit kann ich sagen: Es war tolles Wochenende - dieser Vienna City Marathon ist und bleibt fuer einen Laeufer einfach faszinierend, nicht umsonst steigt die Teilnehmerzahl stetig an… An diesem Tag X muss jedoch so vieles passen. Was nun ausschlaggebend fuer meine persoenliche Bestzeit war? War es noch das in der Frueh geschossene Foto mit Haile oder doch eher seine Unterschrift auf meiner Startnummer? Die perfekte Vorbereitung der letzten Wochen? Was es genau ist, weiss ich nicht - mit der richtigen Einstellung, sich selbst nicht zu grossem Druck auszusetzen und davon ueberzeugt zu sein, was man kann, war es einfach perfekt! Wie jemand sagte, der Kreis hat sich geschlossen und ich habe mich mit der Strecke versoehnt. Auch meinem Freund und Teamkollegen Manfred gratuliere ich zu seiner hervorragenden Leistung ueber die Halbmarathondistanz! http://www.runtri-gschwandt.at/home/news/?action=show&id=46 Mon, 02 Apr 2012 18:08:13 +0200 RunTri-Team Am 1. April nahmen 3 Laeufer unseres Teams die 10km beim Kremsmuensterer Marktlauf in Angriff! Der 4 Starter (Lenz Christoph) musste leider wegen einer Erkrankung kurzfristig absagen. Auf diesem Weg wuenschen wir natuerlich Gute Besserung! Die 3 Starter konnten mit richtig guten Ergenissen aufzeigen! So gelang es Eder Juergen mit einer Zeit von 36:05, in seinem ersten Wettkampf heuer und bei noch etwas Verhaltenem Einsatz, gleich wieder eine Topzeit hinzulegen. Auch Wenger Alex, der nach dem Wettkampf in Lambach noch etwas mit dem Ergebnis haderte, konnte mit einer Zeit von 41:44 und einer damit verbundenen Km-Zeit von 4:10 sein persoenliches Ziel erreichen! Fuer ein persoenliches Highlight sorgte aber Grafinger Manfred, der sein erstes fuer 2012 gestelltes Ziel, die Verbesserung seiner 10.000er Zeit vom Jahr 2010 (38:14), zu unterbieten! Dank eines perfekten Trainingsplans und einem auch dementsprechenden Trainginseinsatz konnte er in Kremsmuenster eine Zeit von 36:33 laufen und somit seine Bestzeit um 1:41 unterbieten! Was fuer ihn natuerlich eine Topmotivation fuer die noch anstehenden Wettkaempfe bedeutet. Darum heisst es nun aber auch wieder, weiter auf das Training konzentrieren, den in 2 Wochen in Wien heisst es dann fuer Manfred Grafinger 21.1km und fuer Juergen Eder 42,2km in, wenn moeglich ebenfalls persoenlichen Bestzeiten zu absolvieren! http://www.runtri-gschwandt.at/home/news/?action=show&id=45 Sat, 24 Mar 2012 19:14:55 +0100 RunTri-Team Los gehts wieder - in eine neue Saison. Der Winter ist so gut wie vorueber und die Temperaturen steigen an, das motiviert natuerlich zusaetzlich noch beim Training. Trotz allem habe ich auch in den Wintermonaten regelmaessig bei jeder Wetterlage trainiert, darum fuehle ich mich in meiner momentan Form sehr gut. Bei wirklich extremer Kaelte konnte ich Dank dem Fitnessstudio und unserem Partner "Fit for Life" das Training auf das Laufband verlegen. Bei welchen Laufveranstaltungen ich teilnehme, werde ich in den naechsten Tagen entscheiden... Es wird sich erst zeigen ob dieses Jahr ein Ultra-Lauf dabei ist . Der Reiz - wieder einmal an die Grenzen zu gehen und zu sehen was moeglich ist, ist auf alle Faelle vorhanden. http://www.runtri-gschwandt.at/home/news/?action=show&id=44 Tue, 20 Mar 2012 14:17:27 +0100 RunTri-Team Der Fruehlingsbeginn war heute 20.03.2012 um 06:13:42 mitteleuropaeischer Zeit. Nun ist es fuer uns Laeufer, wie es bereits am Wochende war, ein Genuss, die langen gegen die kurzen Laufsachen zu tauschen. Hier findet Ihr einen aktuellen Laufschuhtest von Runnersworld, fuer den Start in das Fruehjahr.Laufschuhtest 2012 Trailschuhtest 2012 http://www.runtri-gschwandt.at/home/news/?action=show&id=43 Sun, 18 Mar 2012 20:05:14 +0100 RunTri-Team Ich bin die letzten Laufveranstaltungen ohne Teamnamen gestartet. Vor kurzem habe ich das Angebot bekommen fuer das RunTri Team Gschwandt zu starten, das ich natuerlich mit grosser Freude angenommen habe. Als neues Mitglied moechte ich mich kurz vorstellen:Mein Name ist Christoph Hoermann, bin 27 Jahre alt und komme aus Laakirchen. Arbeite seit 12 Jahren bei der Firma Linsinger als Maschinenbautechniker. Nebenbei absolviere ich die Abend Matura, die ich im Juli abschliessen werde. Ich werde in dem Bereich Triathlon starten, das eine Zeitaufwendige Vorbereitung verlangt. In den Wintermonaten habe ich meine Trainingseinheiten ins Fit For Life Gmunden verlegt. Meine erste grosse Disziplin, wo ich an den Start gehen werde, ist am 19. Mai in Linz (Pleschingersee), dort moechte ich mit einer ueberzeugenden Zeit ins Ziel kommen. Meine Herausforderungen werden heuer nicht nur Triathlons sein, sondern auch die Teilnahme beim Bergmarathon am 7. Juli (Ebensee nach Gmunden). Als neues Mitglied werde ich das RunTri Team Gschwandt bei meinen Wettkampfstarts durch gute Leistungen vertreten. Triathlon 19.5.2012 Linz Triathlon 3.6.2012 Attersee Triathlon 28.7.2012 Gmunden Bergmarathon 7.7.2012 http://www.runtri-gschwandt.at/home/news/?action=show&id=42 Sat, 17 Mar 2012 21:15:16 +0100 Grafinger Manfred Liebe Run Tri Freunde Nun ist also fuer 3 unserer Athleten der erste Wettkampf der Saison Geschichte! Die Ergebnisse unserer Teilnehmer am Lambacher Traunuferlauf kann man im Grossen und Ganzen als sehr passabel bezeichnen! Fuer Lenz Christoph war es mit einer Zeit von 37:23 ein guter "Re-entry" in den Wettkampfzirkus! Er hat sein persoenliches Ziel mit einer Zeit zwischen 37 - 38 Minuten erreicht! Etwas hinter seinen Erwartungen blieb unser Triathlet Wenger Alex! Leider musste er speziell in der 2 Runde den doch relativ hohen Temperaturen und etwas zu hoher Anfangsgeschwindigkeit Tribut zollen, da er sich aber auch mitten im Training befindet, ist dies absolut kein Beinbruch und er wird sicher bereits beim naechsten Event seine persoenlichen Ziele wieder ganz leicht erreichen! Fuer Grafinger Manfred war es mit einer Zeit von 31:18 und dem insgesamt 15 Gesamtplatz ein, fuer den momentanen Trainingsumfang, achtbares Ergebnis! Darauf kann er weiter aufbauen und seine ohnehin schon grosse Trainingsmotivation, fuer den Halbmarathon in Wien am 15.04.2012 nochmals ein bisschen mehr steigern! Unsere beiden nicht gestarteten Athleten (Hoermann Christoph Eder Juergen) haben sich dieses Wochenende wieder auf Ihre Trainingseinheiten konzentriert, um ebenfalls bald mit einem dementsprechendem guten Start in die Wettkampfsaison aufzeigen zu koennen! PS: Fotos des ersten Wettkampf sind unter Sonstiges/Galerie gespeichert! http://www.runtri-gschwandt.at/home/news/?action=show&id=41 Thu, 15 Mar 2012 20:24:16 +0100 Grafinger Manfred Liebe Freunde des Run Tri Teams, Am Samstag den 17.03.2012 startet der Traunviertler Laufcup mit dem "Traunufer Lauf" in Lambach! Die Strecke ueber 8,3km werden auch 3 Laeufer unseres Teams in Angriff nehmen! Fuer Wenger Alex und Grafinger Manfred ist es eine erste Leistungsueberpruefung um zu sehen ob man sich trainingstechnisch auf dem Niveau befindet, das fuer das jeweilige persoenliche Saisonhighlight bereits vorhanden sein soll. Lenz Christoph versucht nach laengerer Wettkampfpause wieder einmal "Racing" Luft zu schnuppern! Fuer Ihn ist es vorerst mal wichtig wieder einen Wettkampf zu bestreiten um sich einen demetsprechenden Ansporn fuer die kommenden Laeufe zu holen! Aufgrund von arbeitstechnischen Problemen ist es Eder Juergen leider nicht moeglich am Event teilzunehmen! Ebenfalls nicht starten wird Hoermann Christoph, welcher sich momentan noch etwas mehr auf sein Triathlontraining konzentriert! Somit wuenschen wir unseren Startern alles Gute und einen guten ersten Wettkampf! http://www.runtri-gschwandt.at/home/news/?action=show&id=40 Sun, 26 Feb 2012 17:27:16 +0100 RunTri-Team Nach 2 Knieoperationen war laengere Zeit kaum ein Lauftraining moeglich. Daraufhin war es im Fit For Life Gmunden die Aufgabe durch Krafttraining und Einheiten auf dem Ergometer schmerzfrei zu werden. Eine schon laenger faellige berufliche Umstellung war eine Erleichterung und brachte somit eine deutliche Verbesserung des Wohlbefindens.Seit Dezember nutzt er die kalte Jahreszeit fuer das wichtige aerobe Ausdauertraining. Erst im Sommer wird es ihm moeglich sein das Training zu forcieren, da er momentan noch einen Kurs zur Weiterbildung besucht.Das Ziel fuer 2012 ist seine 10 km Bestzeit zu unterbieten: "Wo dann steht 40:00 min." http://www.runtri-gschwandt.at/home/news/?action=show&id=39 Sun, 26 Feb 2012 17:08:51 +0100 RunTri-Team 17. Mrz Lambacher Traunuferlauf - Kalender 25. Mrz Welser Halbmarathon - Kalender 01. Apr Marktlauf Kremsmuenster - Kalender 14. Apr 6-Stunden-Lauf Salbzurg - Kalender 15. Apr Vienna City Marathon - Kalender 22. Apr Linzer Marathon - Kalender 29. Apr Voecklataler Volkslauf - Kalender 05. Mai Attnang Spitzenmeile - Kalender 06. Mai Lauf Rund um den Hallstaettersee - Kalender 12. Mai Voggauer 6-Stunden-Lauf - Kalender 18. Mai 1. Gmundner 5000er - Kalender 19. Mai Linzer Triathlon - Kalender 20. Mai Schafberg Lauf - Kalender 20. Mai Austria Iron Man, 70.3 St. Poelten - Kalender 26. Mai Vorchdorfer Pfingstlauf - Kalender http://www.runtri-gschwandt.at/home/news/?action=show&id=38 Mon, 06 Feb 2012 20:50:18 +0100 RunTri-Team Liebe Freunde des Run Tri Teams! Schoen langsam geht es mit den Wettkaempfen wieder los. Natuerlich befindet sich jeder von uns bereits in einem individuellen Training um die heurigen Ziele zu bewaeltigen. Fuer mich persoenlich ist heuer der erste groessere Event am 15. April 2012 der Halbmarathon in Wien! Nach meinem letztjaehrigen Antreten in Klagenfurt und der dort erreichten, passablen Zeit, ist es natuerlich heuer fuer mich das erste Ziel diese Zeit in Wien zu unterbieten! Weiters moechte ich heuer auch etwas Richtung "Berglauf" machen. Wo es zwei Moeglichkeiten gibt. Falls noch Startplaetze frei werden, den halben Bergmarathon (Ebensee - Gmunden), ansonsten im August den Erzberglauf! Je nach Verlauf der Saison koennte es auch sein, dass ich im Herbst noch meinen ersten Anlauf ueber eine Marathondistanz machen werde! Dies jedoch werde ich erst nach dem Erzberglauf bzw. halben Bergmarathon entscheiden. Selbstverstaendlich werde ich auch bei einigen Volkslaeufen in der Umgebung an den Start gehen. Denn das beste Training ist nun einmal ein Wettkampf! http://www.runtri-gschwandt.at/home/news/?action=show&id=37 Mon, 22 Aug 2011 19:13:34 +0200 RunTri-Team ... am Sonntag, 21. August um halb Zehn und Temperaturen von 25 Grad konnten Manfred "PEZ" Grafinger, aufgrund eines speziell dafuer ausgerichteten Trainingsplan, nicht daran hindern sein heuriges Laufhighlight - den Halbmarathon in Kaernten in der Zeit von 1:29:10 zu bewaeltigen. Damit blieb er unter der von Vielen prophezeiten Zeit von 1:30:00. Die Zeit bedeutete den 148igsten Platz von 3070 gewerteten Sportlern. Fuer den ersten Halbmarathon und den nicht so idealen aeusseren Bedingungen eine mehr als zufrieden stellende Leistung. Da er sich danach eine Woche Urlaub in Griechenland goennt, wuenschen wir ihm hiermit eine "erholsame" Woche! http://www.runtri-gschwandt.at/home/news/?action=show&id=35 Tue, 05 Jul 2011 17:52:36 +0200 RunTri-Team Beim Toscanalauf am Sonntag, 3. Juli 2011 in Gmunden, lieferten sich entlang der Traun rund 300 TeilnehmerInnen ein schnelles Rennen. Unter den vielen Startern waren auch Eder Juergen und Grafinger Manfred vom RunTri Team Gschwandt gefordert. Punkt 10 Uhr fiel der Startschuss zum 31. Oberbank Toscanalauf. Eder Juergen konnte sich nach einer kurzen Wettkampfpause zu der Distanz von 10 km am Traunsee motivieren. Seine Belohnung war der 3. Rang in der Herrenklasse Allgemein. Er hatte zuvor am 17. April 2011 beim Halbmarathon in Wien, mit einer sensationellen Zeit von 01:17:22 min. den 32. Gesamtrang erreicht. Die kurze Distanz von 4,2 km war fuer Grafinger Manfred mit einer tadellosen Zeit von 16:10 min. leicht zu bewaeltigten. Ergebnisse: Toscanalauf Gmunden http://www.runtri-gschwandt.at/home/news/?action=show&id=34